Menjaga Kesehatan di Saat Travelling

Minggu, 18 Desember 2016

Bagikan :

Tweet

Ongkos kirim Jakarta – guys bolehlah kalian bertravel sambil asik asikan dan seru seruan bertravel atau berjalan jalan jangan sampai lupa untuk selalu jaga kesehatan kalian. Jangan asik asikan dan seru seruan eh ujung ujungnya sakit kan kasihan ! mending sakitnya biasa aja kalo parah gimana tuh ? yang ada bisa mengganggu perjalanan travel kalian kan..

Nah kalo ingin travel atau sekedar jalan jalan nya berjalan lancar tanpa ada rasa terganggu ataupun hambatan segalanya, terutama kesehatan nih. nah agar kesehatan kalian tetap terjaga, kalian perlu memerlukan langkah langkah yang harus di coba.. berikut cara untuk menjaga kesehatan saat bertravel yang tentunya bisa kita coba .

-    Yoga
saat bertravel kita tidak perlu tuh sama yang namanya membawa matras atau pakaian yoga sekaligus sih. Namun, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan ketika kita ingin beryoga dengan di posisi kita sedang bertravel dan tentunya hal ini tidak membutuhkan alat yang berat atau pakaian yoga sekalipun. Nah gerakan yang bisa kita lakukan saat travel adalah duduk peregangan di atas kepala, duduk twist, menikung ke depan, kaki menaiki dingi dan pose ana dan pose pohon.

-    Berjalan
saat bertravel kita lebih sering cenderung melakukan berjalan jalan menjadi satu tempat ke satu tempat lainnya dan tentu kebiasaan ini memang membuat kita menyenangkan dan sekaligus bisa menjadi salah satu cara untuk mengenal berbagai lingkungan, alam, cuaca dan masyarakatnya. Namun kadang hal ini bisa membuat kita menjadi lelah. agar hal itu bisa di cegah sebaiknya kita memulai mengatur jalan jalan singkat sekitar 30 menit di saat kita sangat membuutuhkan energy. Entah itu sampe di penginapan, atau berpejalanan menggunakan transportasi. Lakukan lah setiap hari setelah makan karna ini bisa membantu pencernaan kamu.

-    Makan makanan yang bergizi
biasakanlah untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi dan menyehatkan buat tubuh kamu. hal ini dapat kamu lakukan dengan cara yang sangat sederhana dengan memakan sayur, mengkonsumsi buah dan meminum air mineral dan pastikanlah kamu makan tiga kali sehari yah

-    Tidur
adalah salah satu bentuk pemulihan fungsi tubuh. Dimana tidur merupakan salah satu kegiatan yang harus kita lakukan karna tidur bisa membuat tubuh, sekaligus otot otot pada tubuh kita dapat di istrahatkan.tidur selama delapan jam perharinya dan 30 menit untuk mendapatkan energy yang cukup. Jika kamu tidak bisa melakukan tidur siang, kamu bisa kok memejamkan mata kamu selama beberapa menit sekali untuk bisa membantu meringankan pikiranmu loh.